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Nossa calculadora de macros e calorias gratuita mostra quantas calorias, carboidratos, proteínas e gorduras você precisa ingerir de acordo com seu objetivo, o que facilitará sua vida. Calculadora de gasto energético diário. A calculadora de gasto energético diário indica a quantidade de calorias que uma pessoa queima durante o dia considerando o nível de atividade física. Para calcular a quantidade de calorias necessárias para o seu corpo na ausência de atividades físicas, use a calculadora de taxa metabólica basal. Qué es el NEAT. Determinación del gasto energético diario (ged). Enríquez S, Alvarado L, Díaz C, Chávez P. Enríquez S, & Alvarado L, & Díaz C, & Chávez P(Eds. Sergio Sánchez Enríquez, et al. A partir dessas informações, podemos calcular o gasto calórico diário total da pessoa, dependendo da atividade física que ela realiza. Se você não fizer nenhum exercício, multiplique o resultado por 1,2. Se você se exercitar levemente (entre uma e três vezes por semana), multiplique por 1,375. Gasto calórico del metabolismo basal. El gasto calórico del metabolismo basal es la energía que consumimos a diario para llevar a cabo las funciones vitales básicas, como respirar, mantener la temperatura corporal, llevar sangre a nuestros órganos y que éstos funcionen adecuadamente. En foodspring tenemos la solución: con nuestra calculadora de calorías gratuita podrás calcular tu consumo de calorías sin complicaciones. Gracias a esta herramienta podrás averiguar la cantidad exacta de calorías que necesitas para lograr tus objetivos. En un ejercicio fuerte (6-7 días a la semana) el gasto será MB x 1. 725 y si el ejercicio o entrenamiento aeróbico es fuerte y además se realiza 2 veces por día el gasto será MB x 1. Si el objetivo es adelgazar la ingesta diaria deberá ser inferior al consumo calórico diario. 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